Корзина
+380 (63) 739-13-36
Slovko
Корзина

Когда я наконец высплюсь Ольга Маслова

320 ₴

  • В наличии
  • Код: book - 527
Когда я наконец высплюсь Ольга Маслова
Когда я наконец высплюсь Ольга МасловаВ наличии
320 ₴
+380 (63) 739-13-36
+380 (63) 739-13-36
возврат товара в течение 14 дней по договоренности
У компании подключены электронные платежи. Теперь вы можете купить любой товар не покидая сайта.

 

Когда я наконец высплю? Этот вопрос мы ставим себе годами, убеждая самих себя в том, что вот уже скоро жми (после школы/испить/работы/на старости) наладим этот процесс. Убедим себя так, словно в этом есть что-то сложное, а у нас — неограниченный запас времени. Плохие и хорошие новости вместе: времени у нас мало, но, к счастью, в наших биологических ритмах нет никакой магии. Сон и биологические часы, за которым мы живем, — любые сложные в работе механизмы и все же их можно настроить. Достаточно лишь понять, как все это работает. Именно эти процессы в книге «Когда я наконец высплю? Как засыпать и просыпаться с удовольствием» объясняют биологини Ольга Маслова и Ника Бельская.

Авторки описывают, как работают биологические часы и цирчайные ритмы, что такое хронотипы, как наладить режим сна у взрослых и детей и стоит ли спать днем.

Почему не стоит заставлять сову просыпаться в пяткой и зачем жайворонки «подрываются» с первым лучом солнца? Как побороть джетлаг, почему на ночь хочется съесть тортик и зачем вам в спальне сплошная темнота? Обо всем этом рассказывают Ольга и Ника, которые не только развеивают мифы, но и с помощью практических упражнений показывают, как сделать так, чтобы все мы наконец выспались.

Характеристики
Основные
СостояниеХорошее
Информация для заказа
  • Цена: 320 ₴